• Selbstbehauptung
• Selbstverteidigung
• Pratzentraining - Luftsackarbeit
• Eskrima / Stockkampf
• Fitness und Beweglichkeit

VON FRAUEN FÜR FRAUEN!

 

Selbstverteidigung /Kickboxen / Fitness für Frauen und Mädchen

Eine sinnvolle Kombination von Fitness Selbstverteidigungstechniken und verbalen Auseinandersetzungen,  sollte dazu führen, selbstbewusster in bedrohlichen Situationen handeln zu können. Neben der Anwendung von gezielten Abwehrtechniken lernen die Teilnehmerinnen, sich mit der Körpersprache (Haltung, Gestik, Mimik) vor und während einer Gefahrensituation auseinander zu setzen.

Als vorbeugende Maßnahme ist es wichtig, die psychologischen Zusammenhänge, in Bezug auf Opfer-Täter-Verhalten kennen zu lernen und die Möglichkeit den Teilnehmerinnen klarzumachen, wie wichtig die eigene Körpersprache ist.

Selbstbewusste Körpersprache, entschiedenes Auftreten, verbale Selbstbehauptung und das richtige Einschätzen von Situationen und den eigenen Kräfte können geübt werden, um potentiellen Angreifern zu signalisieren, dass sie keine willenlosen Opfer vor sich haben.

Auch  alltägliche Gegenstände können als Verteidigungsmittel in Notfällen eingesetzt werden.

 

Kickboxen und Pratzentraining

Anfangs werden Einzeltechniken wie Schläge und Tritte mit dem Partner an Pratzen trainiert.

Geschult wird der richtige Körpereinsatz, wie das Schützen und Abwehren von verschiedenen Angriffen.

Gleichgewicht, Körperkoordination und Kondition werden geschult.

 

Wer Interesse hat, kann kostenlos am Training teilnehmen, unter der Leitung von Sifu Martina Baumgardt, 5.Meistergrad – WHKD-Kung Fu / Eskrima

Kampfkunst Academy Eutin, Markt7

www.kampfkunst-academy-eutin.de / 0172-5225971

 

Ich freue mich auf Euch

Sifu Martina

und Annemarie